抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

您好，不妨從這些方面著手改變：1、不要胡思亂想，多做些有實際作用的事，比如說：看些懷孕、坐月子、育兒方面的書，寫日記等；2、起居規(guī)律，多休息，精神狀態(tài)好了，心情也會好很多；3、外面比較開闊，可以把自己打扮得漂漂亮亮后，在家附近散散步；4、“我和老公以前的感情很好”，那么你不妨靜下心來，多想想以前的自己是怎樣的，慢慢找到以前的感覺；5、每天盡自己所能為他做些事情，當然首先你要以友好平和的態(tài)度和方式來跟他交流，不然你做了好事，他也不會領(lǐng)你的情；6、你朝著好的方向慢慢改變，相信他也會漸漸為你而改變的。

你老婆是因為懷孕后，便有一些孕期反映，加上思慮過多睡眠持續(xù)不好引起的，針對這一情況，可采用沒有依賴性和沒有副作用的中草藥調(diào)理一下就好了，不可服用抗抑的西藥，因為它的副作用較大，對胎兒有不良的影響，依賴性大，在沒有別的藥物取代治療之前便需要終身服用。

女人在懷孕時，雌激素急劇升高，人產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，雌激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀：愛哭、委屈、內(nèi)疚、絕望、悲觀、緊張、恐懼、有輕生念頭。首先，家有產(chǎn)婦的人應(yīng)該充分了解產(chǎn)婦產(chǎn)后將會產(chǎn)生的情緒變化及其后果，做好必要的準備，不要只顧孩子而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪她說說話，及時告訴她育兒的經(jīng)驗，避免手足無措，緊張慌張。其次，要讓產(chǎn)婦做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉，一是可以轉(zhuǎn)移注意力，另外，很重要的一點是體力勞動或體育鍛煉，可以使體內(nèi)自動地產(chǎn)生快樂元素，不要用傳統(tǒng)的方式對待產(chǎn)婦：不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，等等，這些都會使得產(chǎn)婦越發(fā)地感覺到生活的乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒，要注意飲食，祝你健康

你好，有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重，造成產(chǎn)前抑郁癥有多種原因：城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮；怕孩子畸形，怕生個不健康的寶寶；對胎兒性別的憂慮等。