高壓 90mmHg 低壓 60mmHg 處于低血壓的臨界值。低血壓可能由多種原因引起，如體質(zhì)性低血壓、體位性低血壓、疾病導(dǎo)致等。提升血壓的方法包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：增加營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果。適量增加鹽分?jǐn)z入，但不宜過多。 2. 適當(dāng)運動：進行適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強心肺功能，改善血液循環(huán)。 3. 保證充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)血壓。 4. 避免突然體位變化：如從臥位或蹲位站起時要緩慢，以免引起體位性低血壓。 5. 藥物治療：如果低血壓癥狀明顯，如頭暈、乏力等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如米多君、利他林、麻黃堿等。但藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 低血壓患者應(yīng)注意觀察自身癥狀，定期測量血壓。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

高壓90，低壓60屬于正常范圍，不過都是正常的最低值，屬于偏低，如果沒有異常癥狀，建議平時注意飲食營養(yǎng)，避免勞累。如果出現(xiàn)頭暈等癥狀可以使用生脈飲治療，另外要明確導(dǎo)致血壓偏低的病因，針對病因進行治療。