你好：根據你的描述可以先飲食上控制,同時需要控制好自己的血糖,血脂.飲食上要禁酒,低鹽（小于6克/天）低脂飲食,少吃動物脂肪及內臟,多吃粗纖維食物（如芹菜有很好的降壓效果),新鮮的蔬菜,水果,情緒不要激動,適當的運動,不要過度的勞累,定期檢查血圧變化,保證充足的睡眠和良好的心態.希望我的回答可以幫到你,ydy.

有臨界高血壓怎么辦臨界高血壓是指血壓在正常血壓至確診高血壓之間的血壓值.世界衛生組織規定的標準是,成人正常血壓為收縮壓＜140毫米汞柱（18.7千帕）,舒張壓＜90毫米汞柱（12千帕）確診高血壓為收縮壓＞＝160毫米汞柱（21.3千帕）,舒張壓＞＝95毫米汞柱（12.7千帕）；臨界高血壓為收縮壓140－159毫米汞柱,舒張壓90－94毫米汞柱.臨床研究證明,臨界高血壓者最后發展為確診高血壓的可能性比正常高血壓者高出2－5倍,而心血管并發癥的患率及病死率比正常血壓者高二倍以上.有鑒于此,臨界高血壓者應接受醫生的隨訪觀察和監測.體檢時發現為臨界高血壓者,需連續測血壓1周,每日二次,觀察血壓變化.若1年之后血壓均值升高10毫米汞柱,應在醫生指導下進行藥物治療.常用的藥物有利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑和血管緊張素轉換酶抑制劑等四類藥物,治療時可選用其中一類,并從小劑量開始.治療方案一旦確定,治療時間不應少于兩年,并應治療至血壓不再升高為止.血壓恢復正常后仍要繼續觀察,年齡小于35歲者每年復查一次,大于35歲者每半年復查一次,雖然暫時不需服降壓藥,但必須進行非藥物治療.非藥物治療主要包括以下幾個方面：（1）控制體重.據報告,約有80％臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常.（2）戒煙限酒.嗜煙酗酒對臨界高血壓的治療有百害而無一利,因此,戒煙限酒是制臨界高血壓發展的重要措施.（3）限制鹽和糖的攝入.多數臨界高血壓者可通過限鹽限糖使血壓得到控制.一般認為,每日食鹽攝入量以4－6克為宜；應限制高糖食品的攝入.（4）增加鈣,鉀的攝入.多吃富含（如蝦皮,牛奶,魚類,豆類等）,鉀（如蕈,菜,綠葉蔬菜,豆類,桔子,香蕉等0食物,有助于血壓平衡下降.（5）堅持運動.進行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段,臨界高血壓者宜長期堅持適當的運動,諸如慢跑,快走,體操,太極拳等.（6）保持心理平衡,可防止情緒失調,有助于高血壓恢復正常.

您的情況建議中草藥來調理，使用白術30克，黨參20克，茯苓20克，澤瀉20克，牛膝15克。水煎，去渣，分兩次服，每日1劑。

您好,一般正常人的血壓低于140/90MMHG,血壓也會因為個人的情緒變化,年齡,飲食,性別,勞累等這些非致病因素而發生變化,但是都基本在這個正常范圍左右,如果患者此次測量的血壓接近臨界狀態,以往沒有高血壓病史,建議患者再多測量幾次,偶爾一次是無法診斷高血壓病,甚至服藥治療的.平時注意低鹽低脂清淡飲食,合理的作息時間和休息時間,戒煙酒.多測量幾次血壓,暫時不必服藥治療.Ydt

您好,血壓在臨界值范圍內也屬于偏高,是否伴有其他病癥如心臟病等,如果有需要在飲食和生活上多加注意.可以吃一些軟化血管減少血液粘稠的常規藥物,上了年紀應該注意一下,不要吃高脂肪的食物,還有少吃甜食,多吃蔬菜水果.只要在飲食上控制好,多吃蔬菜水果,多喝水,謹記不吃高脂肪食物,這樣比吃藥效果還要好,平時適量增加運動.