您好，俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，您可以在飲食上多加調(diào)理。向您推薦幾種補(bǔ)腎的食品，山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

你好，你的情況屬于腎虛引起的癥狀，一般會引起尿頻尿急和顏面部痘痘和月經(jīng)不調(diào)等癥狀的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾模ㄗh你積極服用太太口服液和維生素E和腎寶合劑治療，祝你健康

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛的，這是需要請中醫(yī)進(jìn)行辨證論治的。陰虛用六味地黃丸或左歸丸。腎陽虛可以適當(dāng)服用右歸丸，桂附地黃丸或金匱腎氣丸的。

腎虛現(xiàn)在很常見，注意學(xué)會補(bǔ)腎，不要熬夜，可以用中藥補(bǔ)腎調(diào)理，晚上睡覺注意不要著涼，經(jīng)常喝點(diǎn)熱水，不要吃太涼的東西。可以常吃黑芝麻、核桃、枸杞、栗子、動物肝腎等補(bǔ)腎食品。醫(yī)生詢問：

腎陽虛，由于陽氣不足，可以出現(xiàn)虛寒現(xiàn)象如平素畏冷，手足不溫，精神不振，面色白或晦暗，小便清長。腎陰虛，由于陰液虧少，出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象，如手足心熱，口渴喜冷飲，口燥咽干，大便干燥，面色潮紅，皮膚干燥，小便短澀。腎陽虛，可服用金匱腎氣丸。腎陰虛，可服用六位地黃丸。