抑郁癥是一種常見的消極情緒反應(yīng).積極參加運(yùn)動：每天適當(dāng)參加一些力所能及的運(yùn)動.比如：快走.慢跑.散步.體操等,堅持1-2小時,可以排解心理陰影.合理表達(dá)自己的感情：抑郁的人多是極力壓抑自己的不滿,憤怒等情緒.

你好，一定要試著讓自己去接觸人，多說話，多參加活動，不要把自己悶起來，把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒，讓自己看到美好生活的一面。

盡量多參加一些活動,嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,看看電影,電視或聽聽音樂等.可以參加不同形式和內(nèi)容的社會活動,如講演,參觀,訪問等,但不要太多.

你好，藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者。抗抑郁藥是當(dāng)前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。