患者，男，17歲，詢問疾病你好，長做俯臥撐可以緊致腰部肌肉增強(qiáng)肩部和手臂的力量，會更加健康。

俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。經(jīng)常全面鍛煉，對身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。.俯臥撐的正確做法是：雙臂分開，比肩略寬；腳尖支地，用腰腹力量控制軀干成一條直線；然后雙肘向兩側(cè)分開，緩慢下降身體到上身貼近地面···。當(dāng)然，重在堅持

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)你的敘述，按照你的身高體重比例來看，稍微有一點超重，每天練習(xí)俯臥撐的話，可以有效的減去手臂和腹部的多余的肉，平時在飲食上均衡有規(guī)律，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，運動上再堅持下去，體型會保持的比較好的。

您好，俯臥撐是一種可以鍛煉胳膊上的肌肉和胸肌的運動，對身體健康有好處的。您是身高188的女生嗎？女生的話，標(biāo)準(zhǔn)體重是166斤，男生的話，標(biāo)準(zhǔn)體重是176斤。您的體重偏低，體質(zhì)偏瘦，如果您沒有不舒服，這樣的身高體重比例也是可以的。您可以繼續(xù)每天的俯臥撐運動。