頭發掉得多、分叉、又細又少、變黃、很軟，可能由營養不良、壓力過大、頻繁燙染、疾病影響、遺傳因素等導致。 1.營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養，頭發就可能出現上述問題。建議多吃富含蛋白質的食物，如肉類、蛋類、豆類；多吃富含維生素 B、C、E 的食物，如新鮮蔬菜和水果。 2.壓力過大：長期的精神壓力會影響身體的新陳代謝，導致頭發健康受損。應學會通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3.頻繁燙染：燙染過程中的化學物質會損傷頭發的毛鱗片和發質。減少燙染次數，使用具有修復功能的洗發水和護發素。 4.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺疾病等也可能導致頭發問題。需要及時就醫，治療原發疾病。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生頭發細軟、易受損。這種情況較難改變，但通過良好的護理可以改善。 總之，要改善頭發的不良狀況，需要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣和飲食結構，注意頭發護理，必要時就醫診治。

應多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。：多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長

你好，根據你敘述的情況經常脫發多是由于內分泌失調,免疫力下降,營養吸收不上,因為血液營養,滋潤頭發，所導致的掉頭發。可以用米諾地爾溶液（達霏欣,蔓迪,）可加強頭皮血液循環,促進頭發再生,局部長期使用可刺激脫發毛發生長，平時飲食可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品，對防脫發有很好的效果，祝生活愉快。

你好你是氣血不足頭發營養不足你可以口服些養血生發膠囊，外用霸王洗發水

引起掉發的原因有很多，象內分泌問題，貧血或是不良的生活習慣等，最好是先去皮膚科檢查一下。在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，另外，不用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，平時在洗發的水里加點鹽，是可以起到預防掉發的作用。