多吃哪些食物可以緩解失眠的癥狀？
2016-01-03 22:28
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最近我也不知道是怎么回事，做什么事情都不順利，總是會遇到各種各樣的問題，心里還是挺郁悶的，弄得我這幾天還出現了失眠的情況，每天都是半夜睡不著覺，白天又很頭疼，很痛苦，現在就想知道平時吃什么可以緩解失眠癥狀。
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好失眠患者一定要忌煙酒，因為煙酒的刺激往往會使神經系統興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。患者可以是睡覺前喝一杯牛奶最好可以加一點蜂蜜，有安神催眠的功效，還有就是不能食辛辣刺激之品如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”更大，加重失眠。忌南瓜子失眠患者不宜食用。
2016-01-04 09:07
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.
2016-01-04 07:37
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