頸椎間盤突出壓迫血管引起頭暈，可通過改善姿勢、適度運(yùn)動、頸部按摩、熱敷、飲食調(diào)整等來緩解。 1.改善姿勢：避免長時(shí)間低頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，定時(shí)活動頸部。 2.適度運(yùn)動：如緩慢的頸部伸展、米字操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.頸部按摩：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。 4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果等。 6.睡眠管理：選擇合適高度的枕頭，保證充足睡眠。 7.心理調(diào)節(jié)：避免焦慮緊張，保持心情舒暢，有助于減輕癥狀。 總之，頸椎間盤突出壓迫血管引起的頭暈，自我治療能在一定程度上緩解癥狀，但如果頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好根據(jù)你的敘述頭暈這種情況考慮您是腦供血不足，建議服用清腦養(yǎng)血顆粒來調(diào)理，注意多休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持心情愉悅。

你好,頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患,主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征,可以吃點(diǎn)頸復(fù)康顆粒,可以做做頸椎理療,牽引,同時(shí)要自我保護(hù),糾正與改變工作中的不良體位,不斷改變頭部及頸部體位,避免長時(shí)間保持一種姿勢,