建議：冰糖水果羹：材料：冰糖、小西米、蘋果、香蕉、橙子做法1、小西米先在水里泡一小時。2、然后煮一鍋水，滾了以后把浸好的小西米放進去小火燉。直到小西米變得全透明關(guān)火備用。3、一只蘋果、一只香蕉、一只橙子切成小塊扔進煮好的小西米里。4、大火煮開后改小火燉一會，直到水果煮爛關(guān)火。5、最后放入一大塊冰糖調(diào)味就好了。

要避免吃一些比較冷和會很刺激的食物。過冷過激都會影響到喉嚨的聲帶或者是其他部位的安全和健康。

建議：西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

1.宜吃維生素B1含量高的食物；2.宜吃維生素B12含量高的食物；3.宜吃DHA含量高的食物。