你好，每個人的體質(zhì)是不一樣地，所以減肥的方法也不一樣；1、要養(yǎng)成正常的作息時間，2、日常三餐要按時，晚上7點以后不要吃任何食物；3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何飲料。4、在三餐前20分鐘吃一個蘋果（千萬不要打皮），5、不吃任何動物肉（特別是豬肉與羊肉）6、每天養(yǎng)成喝清水的習(xí)慣（每天大約為2斤水），每天喝1斤豆?jié){（不加糖）一至二個月。增加運動，堅持就是勝利，祝你如愿。

健康指導(dǎo)：這個要根據(jù)個人情況了，每個人都有個休差異，有的快些，有的要好久，一般半年后隨著體內(nèi)孕激素水平的下降，體重會下降的，同時要調(diào)節(jié)飲食，定量定時定餐，營養(yǎng)搭配要全面，合理，而且要做運動，關(guān)健是要能堅持下來。

您好，你這種情況建議采用吸脂減肥的方法。吸脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，適用于體態(tài)整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命質(zhì)量。

健康指導(dǎo)：您好，產(chǎn)后肥胖是一種很常見你的現(xiàn)象，一般會比較容易減肥，其實健康的減肥必須是控制飲食并配合著運動，在平時避免高脂肪及高熱量的飲食，同時并多食一些含有纖維素的食物以防止體重增加，減少晚餐的攝入量，多吃些蔬菜和水果，減少油膩和淀粉類食物的攝入，少食多餐。然后自己在平時做一些運動，例如慢跑、仰臥起坐等。

您好，剛生完寶寶減肥不能用藥，只能通過鍛煉和飲食，我覺得鄭多蓮的減肥操挺好的，然后吃飯之前多喝湯，不會影響奶水，還能避免自己攝入過多熱量。