經常失眠的原因較多，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等。治療失眠應綜合考慮，采取多種方法。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能導致失眠。要學會調整心態，通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等不良習慣可能引起失眠。規律作息，睡前避免刺激，養成良好睡眠習慣。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等也會導致失眠。積極治療原發疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，治療失眠需要綜合分析原因，采取針對性措施。避免自行用藥，必要時可尋求專業醫生幫助。

您好，不寐在于心腦。由于心神不寧以及心神失養導致不寐。同時，臟腑的陰陽氣血失調，也可擾動心腦之神而致不寐。例如：急火攻心而不寐者，多因其肝火內擾所致；入睡后驚嚇易醒者，多為心膽虛怯所致；其面色少華者，亦肢倦神疲而不寐者，多為脾虛不運，心神失養。我老婆常年的失眠，吃過很多治失眠的藥都無法恢復。

注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.

你好，中醫稱“失眠”為“不寐”，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病征。輕者有入寐困難，寐而易醒，或醒后不能再寐。亦存在時寐時醒等，嚴重者則整夜不能人寐。中藥調理之一：虛證（1）心脾兩虛：治法為補益心脾、養血安神。方藥用歸脾湯：黨參、黃連、白芍、在神、桂圓、甘草、當歸、遠志、生姜、大棗、木香。（2）陰虛火旺：治法為滋陰降火、養心安神。

失眠，引起的因素很多，生活，工作，家庭的壓力都會造成失眠，同時天氣變化也會造成短時間的失眠。白天多曬曬太陽，有效抑制退黑激素（褪黑激素在夜里睡覺會大量分泌，有助睡眠），睡前不宜暴飲暴食，導致人體睡眠后，胃食道回流影響睡眠，睡前熱水澡，洗時肌肉放松，深層體溫上升，洗后深層體溫隨之下降，更容易入睡。睡眠不好，跟飲食運動有一定的相關，你可以先嘗試調整飲食運動，慢慢改善體質，由體質帶動心態調整，繼而改善睡眠，同時睡眠前，洗個熱水澡，喝點牛奶幫助增加睡眠質量，同時在睡眠中播放一點音樂。可以去嘗試一下。