你好！建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜和降低血脂治療。尤其戒煙酒，不要吃動物內臟，腦髓等。這個容易導致動脈硬化和高血壓和心腦血管病的可能要多吃瓜果蔬菜補充維生素,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力

長期大量飲酒、過量的攝食、吃零食、夜食、引起身體內脂肪過度蓄積，經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均等可引起脂肪肝。建議您應堅決戒酒，早飯要吃好，不要吃零食，一日三餐營養(yǎng)均衡，加強鍛煉。

快速消除脂肪肝可以從以下幾個方面入手：1去除病因去除一切可以引起脂肪肝的因素戒酒和應用高蛋白飲食常常能有效降低肝內脂肪酒精性脂肪肝主要是戒酒并給予足量蛋白質飲食使肝內積存的脂肪有效地去除;肥胖者要減肥;糖尿病病人要治療原發(fā)病2調整飲食這是治療脂肪肝的重要一環(huán)飲食需要高蛋白適量的脂肪和糖類3增加運動量根據(jù)不同的原發(fā)病可適量進行鍛煉加速脂肪的代謝4喝茶，茶療在我國有著悠久的歷史相傳早在4000多年前，我們的祖先就采摘野茶，和各類中藥一起煎汁治病。明代顧元慶的《茶譜》中便有如下記錄：能止渴，助消化，利尿治失眠，明目護肝，除煩去膩。例如甘道芯緩釋茶，甘道芯緩釋茶全面調節(jié)機體免疫機制，刺激機體產生內源性干擾素和肝細胞再生素，有效的清除肝臟脂肪和毒素，相當于給肝臟做了一次全面的清潔。充分的滋養(yǎng)、修復受損的肝臟細胞，通過調養(yǎng)脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化，肝癌方向惡化。目前脂肪肝的患者大多采用茶療，在這方面效果比較好的是甘道芯緩釋茶脂肪肝患者的營養(yǎng)治療原則是:正常肝臟含脂肪量不超過5%以上，脂肪過量沉積在肝臟中稱為脂肪肝。常見的脂肪肝的臨床癥狀有食欲不振，惡心、乏力、食后上腹飽脹，有的體重減輕或增加，肝區(qū)疼痛，有些病人會有肝腫大或輕度腫大。

脂肪肝的病因復雜，目前尚無特效藥物。一般可從膽堿、煙酸肌醇酯、苯札貝特（必降脂）、非諾貝特、吉非貝特、多烯康等降血脂藥物中選用1～2種；中藥絞股藍、月見草、山楂、綠茶等均有降脂作用；護肝去脂藥如水飛薊素（益肝靈）、肝得健、牛磺酸等也可服用。必須在醫(yī)生的指導下使用。

一般的脂肪肝是飲食不節(jié)缺乏運動引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不要吃高脂肪油膩的食物。配合適當?shù)捏w育運動，堅持跑步跳舞之類的運動，能夠改善癥狀的，對癥治療，祝你健康。