長期休息不好可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響等。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療等。常見的治療藥物有安神補腦液、谷維素片、阿普唑侖片等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦神經緊張，影響睡眠。可通過適當運動、休閑活動等方式緩解。 2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。需養成規律的作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導致睡眠障礙。需要針對具體疾病進行治療。 5. 年齡因素：隨著年齡增長，人體的睡眠調節機制可能會發生變化。老年人可能需要更注重睡眠環境和作息的調整。 長期休息不好需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。如果問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法和藥物。同時，要保持良好的心態和生活習慣。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，你說的這情況可能是神經衰弱引起的，建議最好請當地中醫進行辨證論治。