慢性失眠一年未愈，可能與心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素有關(guān)。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒容易導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期精神緊張、壓力過大也會(huì)影響睡眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練來緩解。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、適宜的溫度和濕度有助于睡眠。 3.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能引起失眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情，有助于改善睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、熬夜、睡前飲食過飽或過少等不良生活習(xí)慣會(huì)影響睡眠。規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲食。 5.藥物：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 慢性失眠需要綜合調(diào)理，患者要保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。如果失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好朋友，這個(gè)屬于植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，注意平時(shí)多喝水，避免熬夜，保持良好的心情，口服谷維素和刺五加片一段時(shí)間看看，或者是五味子顆粒治療對(duì)疾病的恢復(fù)比較好，另外檢查看看，有沒有貧血，或者是頸椎病，血壓不穩(wěn)的情況，積極治療

您好這位朋友,給您個(gè)食療方子試試：　豬心棗仁湯　豬心1個(gè),酸棗仁,茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克.把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁,茯苓,遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成.每日1劑,吃心喝湯.此湯有補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)養(yǎng)心,益肝寧神之功用.可治心肝血虛引起的心悸不寧,失眠多夢(mèng),記憶力減退等癥.

您好，心理治療：心理治療非常重要，應(yīng)詳細(xì)詢問病史，耐心細(xì)致檢查，了解現(xiàn)實(shí)生活中的心理負(fù)擔(dān)，給予心理支持和認(rèn)知行為療法。幫助病人合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，對(duì)改善睡眠障礙十分重要。對(duì)于部分嚴(yán)重的失眠癥患者，一定要在正規(guī)醫(yī)院失眠專科醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行正規(guī)系統(tǒng)的治療，該進(jìn)行苭物治療的要進(jìn)行苭物治療，不要圖省事，單單進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。睡眠障礙的治療：慢性失眠如何治療?對(duì)于存在抑郁情緒的睡眠障礙病人，隨著抗抑郁苭物應(yīng)用后作為抑郁癥狀的睡眠障礙可以得到緩解。有焦慮、緊張等癥狀者使用苭物有利于糾正所伴隨的睡眠障礙。入睡困難等也可試用中成苭。以上就是為您介紹的如何治療慢性失眠，希望可以為大家?guī)韼椭Ｔ谥委熓叩耐瑫r(shí)，也可以進(jìn)行生活上的護(hù)理和調(diào)節(jié)，對(duì)改善病情也是有幫助的。