你好，要想有效預(yù)防糖尿病，首先不能暴飲暴食，少吃含糖量高的食物，生活要有規(guī)律，吃飯盡量細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，還要注意有效的控制體重。少吃甜食多吃雜糧。

你好！首先，要堅(jiān)持鍛煉身體，做些有氧運(yùn)動(dòng)。第二，飲食上要清淡、不可太過(guò)油膩、鹽多味重，平時(shí)多攝入一些蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，控制好自己的體重。第三，經(jīng)常監(jiān)測(cè)自己的血糖，及時(shí)調(diào)整自己的飲食。

你好，糖尿病是一種代謝性疾病.建議復(fù)查做空腹血糖餐后兩小時(shí)血糖尿糖化驗(yàn)平時(shí)建議服用琦肽菜籽低聚肽，琦肽菜籽低聚肽被稱為“促胰島素釋放肽”。是一種具有促進(jìn)胰島素分泌作用的肽。根據(jù)其特有的空間結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)胰島素的穩(wěn)定性，誘導(dǎo)低活性胰島素恢復(fù)有活性的空間結(jié)構(gòu)，從而激活胰島素，增強(qiáng)對(duì)胰島素受體的親和性，使葡萄糖分解，從而降低血糖。主要原料菜籽低聚肽粉是由菜籽蛋白分解而成的，具有迅速補(bǔ)充平衡人體營(yíng)養(yǎng)素、提升免疫力、輔助降血壓、調(diào)節(jié)血脂等健康功能，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥和控制飲食.糖尿病飲食禁忌，忌食：白糖紅糖葡萄糖糖制品甜食果糖蜂蜜等少食。

你好：一級(jí)預(yù)防是指針對(duì)糖尿病易感個(gè)體或整個(gè)人群進(jìn)行的非選擇預(yù)防，主要指通過(guò)改變環(huán)境因素和生活方式等，防止或降低糖尿病發(fā)生的一切活動(dòng)，如適當(dāng)限制能量攝入，避免肥胖，促進(jìn)體重正常和鼓勵(lì)進(jìn)行較多的體力活動(dòng)等