失眠是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒等。導(dǎo)致失眠的原因有很多，如心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。治療失眠的方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒可能引起失眠。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣易導(dǎo)致失眠。保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)失眠。治療原發(fā)疾病有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠需要綜合治療，找到具體原因并采取相應(yīng)措施。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

失眠的原因有很多。精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素都可引起失眠，像你這樣有點(diǎn)嚴(yán)重，失眠時(shí)間太長了，還是去正規(guī)的醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。首先您要調(diào)整好自己的心態(tài)，生活起居要規(guī)律，生物鐘要穩(wěn)定，另外可結(jié)合具體情況采取適當(dāng)用藥，綜合調(diào)理對(duì)您會(huì)有一定治療效果，但是您一定要堅(jiān)持調(diào)理，不可半途而廢，可以考慮及時(shí)做心理輔導(dǎo)，能及時(shí)為你調(diào)整好心態(tài)，希望對(duì)你有所幫助！