你好，根據(jù)你的情況，建議如下手術(shù)剛完成不超過3個月,建議多臥床休息,不建議多運動,在臥床休息的時侯可以擬行肌力訓(xùn)練來防止患肢的肌肉萎縮和肌肉恢復(fù),方法為：繃直患肢,抬高最高處靜止,維持1~3秒,然后放下,依此類推,剛開始訓(xùn)練的時間和次數(shù)應(yīng)自行計算為組數(shù)(例如做了10個就2秒覺得大腿開始酸痛,無力,那麼就定位10個2秒為一組),每天早,中,晚各1組,等恢復(fù)差不多就增加組數(shù)和維持時間.如每次訓(xùn)練完覺得膝蓋疼痛可進行冰敷來緩解.

健康指導(dǎo)：1煮牛肉吃，但不能天天吃，最好一星期吃三次，中間配合上魚類，能夠有效補足傷口愈合所需要的各種營養(yǎng)素2平時多走動就可以了，身體要盡量直立不要彎腰，不要過早跑動，一個半月內(nèi)最好別跑動，兩個月后可以每天慢跑半小時3平時休息注意把腿抬高（下面用軟物墊著），幫助血液循環(huán)，四個月后估計能徹底康復(fù)