健康指導：您好，指甲能夠看出一個人的身體狀況。指甲凹凸不平說明身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取人類五臟的變化，經常食用為好。

健康指導：你好，可能是缺鐵性貧血導致的手指甲凹凸不平，可以多吃些含鐵、維生素、鋅等元素食物。

健康指導：您好！建議您查一下微量元素鈣和鋅，建議您平時多攝入些含鈣和鋅豐富的食物，比如牛奶、蝦皮、海帶、紅肉、堅果以及海鮮類產品。

你首先要考慮是否有缺鐵性貧血。當然也有可能有其他原因，因此你宜到醫院作有關檢查，查明原因后才好進行相應的治療。

健康指導：如果指甲有凹陷，可能和缺鐵有關。最后每周3-5次紅肉，補鐵補血最好。但不要煎炸。平時少吃寒涼食物，如冰鎮飲料等，非常傷脾胃，影響補血效果。還可以每天一勺黑芝麻粉，補鐵補腎都很好。