你好，失眠的自我保?。撼忠幝傻捏w育、文娛活動，但晚間避免比較劇烈的活動。除了睡眠和性生活，不在臥室和床做其他事情，如看電視、閱讀、工作等。堅持規律的作息習慣，最重要的是按時起床，即使在周末和節假日也不賴床、睡懶覺。臥床后一旦沒有睡意，應離開床和臥室，在客廳等其他房間做一些比較輕松的事情，待有困意后再臥床。

失眠說白了就是陰陽失去平衡。西藥一味的鎮靜，只是加深了靜的成分，所以只治標，而我們的調陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質，標本兼治，短期內建立自然的睡眠周期，且無疲乏，記憶力減退、成癮等副作用

病情分析：你好朋友口服七葉神安片，腦靈素，等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠

你是典型的神經衰弱，它是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。治療方法很多，我認為最主要的是找出誘因，也就是說影響精神緊張的原因，才可以治本。

你好,失眠考慮是植物神經功能紊亂造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看