75 克糖耐量試驗中，喝完糖水 1 小時后的結果超出參考值 0.1，這可能與多種因素有關，如飲食、運動、遺傳、胰島素抵抗、應激狀態等。 1. 飲食：近期若攝入過多高糖、高熱量食物，可能影響血糖。應調整飲食結構，控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、蛋白質的比例。 2. 運動：缺乏運動可能導致機體對血糖的調節能力下降。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 遺傳：家族中有糖尿病患者，自身患病風險會增加。需更加關注血糖，定期監測。 4. 胰島素抵抗：這是 2 型糖尿病發病的重要因素。可通過改善生活方式，必要時在醫生指導下使用藥物，如二甲雙胍、吡格列酮、羅格列酮等改善胰島素敏感性。 5. 應激狀態：如感染、創傷、精神緊張等，可能引起血糖暫時升高。待應激因素消除后，血糖可能恢復正常。 總之，發現糖耐量試驗結果異常，不必過于緊張，但也不能掉以輕心。應及時咨詢醫生，綜合評估，制定合理的干預措施，預防糖尿病的發生。

平時注意飲食,生活規律,沒有什么問題的.