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抑郁是一種常見(jiàn)的消極情緒反應(yīng).在這種情緒下,人容易從認(rèn)識(shí)上扭曲自己與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系,頭腦中會(huì)出現(xiàn)否定自己的消極暗示,甚至顛倒黑白,對(duì)處境感到無(wú)能為力,孤獨(dú)自責(zé),嚴(yán)重的會(huì)進(jìn)入抑郁怪圈,患上抑郁癥.抑郁癥被人們稱為"心靈感冒".作為一種情緒樟礙,抑郁癥并沒(méi)有引起人們的足夠重視,所以,很多人患上抑郁癥往往不曾發(fā)覺(jué).輕度的抑郁可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)：比如讀童話,童話內(nèi)容單純,質(zhì)樸,生動(dòng),活潑,理想化,能喚醒沉睡的童年記憶,釋放心理負(fù)荷.從醫(yī)學(xué)心理的原理分析,童話之所以能消除煩惱,調(diào)節(jié)心理的不平衡,主要是心理防御機(jī)智中的退行機(jī)制作用結(jié)果.培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好：結(jié)交各種各樣的朋友：享受歡快的音樂(lè)，體育鍛煉等。