你好，根據你的咨詢考慮還是比較嚴重。這個情況下需要遵醫囑規律服藥。一般情況下服用藥物多慮平或者谷維素片。另外保持心情舒暢。服用中成藥腦心舒口服液有幫助，

你好，抑郁癥是一種心境障礙，主要的表現是持續的心境低落、興趣與愉快感喪失等，根據你的描述，你最主要的表現是很消極，判斷情緒應該也比較低落，雖然你當時經過自我調整恢復了，但是當再次受到比較大的壓力或者生活刺激的時候，仍然有可能再次復發，可能人格因素占很大原因。人格是一個人固定的行為模式和處事方式，就是說當你在遇到很大的壓力的時候或者遇到嚴重的刺激時，可能你對抗壓力或者處理刺激時的方式不恰當，或者說你很不會處理這樣的問題，就會導致消極的情緒，你以上并沒有具體的提供自己的癥狀，因此不能給你特別的指導建議，建議你可以去當地的心理機構就診，不一定要用藥物治療才可以。

心理分析：抑郁癥狀以持續的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應激性的生活事件，和內心的小的情緒沖突是導致出現的。心理指導：建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，也可以申請我的家庭心理醫生。