首先,你要有自信心,認為自己干什么事情都能行,只有認識到通過自己的努力,自己一定能達到目標的.從心靈上確認自己能行,自己給自己鼓勁.只要有心理準備,你就不會為一點困難而退縮.相信,你就能充滿信心完成任務(wù).世界在發(fā)展,時代在進步,人也要隨著時代的步伐前進.人的發(fā)展目標也在時時發(fā)生變化.只要你克服自卑心理,樹立自信心,做自己幸福的締造者.你只要有了自信心什么困難都能克服,什么事情都難不倒你；你的事業(yè)就會成功,你就是一個最有出息的年輕人.當你擁有了自信,你還要學(xué)會廣交朋友,只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰,一種大膽說話的機會,一種鍛煉你的場合,讓你不怕任何人,敢于表示自己的意見或建議,發(fā)表自己的見解.因為朋友能讓你遠離孤獨,才能融入社會而獲得快樂.當你有了知心朋友,當你在工作上充滿自信,你的事業(yè)便如虎添翼,你就成了一位成功的人士!

您好,從您所說的資料來看,您有對視恐懼癥的傾向,建議您與我們聯(lián)系,進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.

你好一般是個人心里作用,如果是因為心理,那就多和別人交流,敞開心胸,多參加些活動,練自己的膽量,參加活動是最有效的,我就是通過參加活動把自己的膽子練大的.如果是因為外貌,首先重要的還是要自信,自信對于一個人很重要.加油,相信你一定能突破自己…愿我的回答能給你帶來幫助!

你好,當眾講話的時候,不要去想您所面對的是誰,不必拘謹,不必擔(dān)心和過于認真,也不要事先考慮,到時候只要張開嘴巴講就行,不要考慮自己的語言,自己所所講的內(nèi)容別人能否聽懂,能否接受,能否欣賞,這是克服緊張,焦慮的有效方法.這樣您就有了展示自己才華和風(fēng)格的機會,也就把握了主動,當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發(fā)生.其次,我們每個人都是學(xué)生,我們每天都在學(xué)習(xí)生存的知識,技術(shù),技能,如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了,那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了,所以不過分在意自己講得好與壞,所所講的內(nèi)容別人能否聽懂；第三,承認和允許自己的缺點存在.“人無完人,金無足赤”,正因為人類個體存在著不同的缺點,所以才有了人類社會的五光十色.所以,要允許自己有缺點,不要過分追求完美,要學(xué)會坦然地說“我錯了”,“這一點我不如您”.只有做到了這一點,我們才可以隨心所欲,自由自在,輕松而自如地擁有和享受生活.第四,不要害怕讓別人失望.我們在任何時候,任何情況下,都不可能滿足每一個人的愿望.所以,只要我們盡到了自己最大的努力,那么就不必介意別人怎么想,怎么看.只要我們做到不患得不患失,放開對自己過分地要求,對成功太過的在意,那么成功也就會逐漸走向您而與您相擁.以上是對“見人就緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,你的情況是心理的原因?qū)е碌?建議適當?shù)亩喾潘勺约旱那榫w.