胸部外擴、下垂且不堅挺可能由多種因素導致，如遺傳、年齡、體重變化、不良生活習慣、內衣不合適等。 1.遺傳：遺傳因素可能影響胸部的形態和結構，如果家族中有類似情況，自身出現的概率可能增加。 2.年齡：隨著年齡增長，胸部的膠原蛋白和彈性纖維減少，容易導致胸部下垂和外擴。 3.體重變化：體重快速增加或減少，會使胸部的皮膚和組織失去彈性，影響胸部形態。 4.不良生活習慣：長期趴著睡、吸煙等不良習慣，可能影響胸部血液循環和組織健康。 5.內衣不合適：穿著尺碼不合適或支撐力不足的內衣，無法有效固定胸部，易造成外擴和下垂。 總之，胸部外擴和下垂不堅挺是較為常見的問題，可以通過選擇合適的內衣、保持良好的生活習慣、適度鍛煉等方式改善。若情況較為嚴重，建議咨詢專業醫生，以獲取更具針對性的建議和治療方案。

你好，保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。希望可以幫到你，謝謝。

你好，從你的描述來看，你這種情況建議要佩戴適合自己胸部的紋胸，且要按規范的佩戴方法佩戴。建議生活有規律，保證充足的睡眠時間，進清淡易消化飲食，保持心情愉快，勤洗澡勤換紋胸。