建議您到醫院拍個片子，可能是足跟長了骨刺，足跟骨刺是一種骨質增生，在平時要特別注意保養。激光針刀松解術是微創技術的一種，是如今國際頂端的技術。激光針刀就是針刀同高科技He-Ne激光完美結合的產物，無切口、微創傷，病人無痛苦，無副作用，見效快，能從根本上解除增生導致軟組織粘連等帶來的疼痛頑癥，是一種全新的治療足跟骨刺的先進微創技術。

可以試度墊上泡沫軟墊，軟墊可減輕疼痛，可以在軟墊疼痛的位置相應的部位挖一個洞。熱敷如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。泡腳輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

您的這種情況可能是足跟長了骨刺，為了更加準確的判斷。最好的辦法就是到醫院用X片進行檢查。足跟骨刺顧名思義是一種發生在足部的骨刺，也就是我們常說的骨質增生。足跟骨刺即足跟骨質增生，其癥狀是足根壓痛，走路時腳跟不敢用力，有石硌，針刺的感覺，活動開后，癥狀減輕。激光針刀松解術是微創技術的一種，是如今國際頂端的技術。激光針刀就是針刀同高科技He-Ne激光完美結合的產物，無切口、微創傷，病人無痛苦，無副作用，見效快，能從根本上解除增生導致軟組織粘連等帶來的疼痛頑癥，是一種全新的治療足跟骨刺的先進微創技術。

對于老年性足跟痛，一般與骨質退行性變有關系，也就是常說的骨刺的可能性比較大。建議進行足跟骨X線檢查，以明確病因，治療上主要采取對癥治療，貼膏藥或是小針刀等治療，適當補鈣。

可能是跟腱炎，跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎癥性疾病。在一般情況下，跟腱炎在經過一段時間的自我護理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮痛藥等)后會得到改善。