你好，腳踝外傷后最重要的是注意休息。比如盡量將腳抬高，少在地下走路，這樣才會好的快些。

在扭傷后及時冷敷,以減少血腫的形成,24小時后可以外敷活血化瘀的藥物如奇正消痛膏,這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕,一般10—14天就可痊愈,

踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導致經絡阻礙,氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.治療可用中醫外用藥物外敷,作用是舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復而快速達到治愈目的.不明之處可隨時聯系.祝早日康復!

這種情況很容易引起軟組織損傷，但是需要注意引起骨折的可能，可以使用獨一味、三七片等治療，局部可以給予冷敷等，如果懷疑有骨折，則需要攝片檢查。

你好，對于你的情況，考慮是軟組織或者是韌帶等的損傷．對于治療，現在是受傷８小時，建議你２４小時內進行冷敷治療，促進血液回流，防止腫脹；冷敷過后就可以貼膏藥的，也可以擦點藥膏可以試試神威按摩軟膏；受傷２４小時后進行熱敷治療。