老人脫發可能由多種原因引起，如營養缺乏、精神壓力、內分泌失調、疾病影響等。通過合理的食療，能在一定程度上改善脫發狀況，如補充蛋白質、維生素、礦物質等。 1. 補充蛋白質：多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物，有助于頭發的生長和修復。 2. 攝入維生素：像胡蘿卜、菠菜、橙子等富含維生素 A、C、E 的蔬果，能促進頭皮血液循環，增強頭發的抗氧化能力。 3. 增加礦物質：黑芝麻、核桃等富含鋅、鐵等礦物質的食物，可改善頭發的營養狀況。 4. 食用黑色食物：黑豆、黑米等黑色食物，對補腎益發有一定幫助。 5. 多吃粗糧：燕麥、玉米等粗糧，能提供豐富的 B 族維生素，利于頭發健康。 食療緩解脫發需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣和心態。如果脫發嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好，通過你的描述，一般是可以考慮與休息不良，或者是營養不良有關系的！建議您，最好是可以做注意自己的作息時間調理，可以做口服，養血生發膠囊和健腦補腎丸做對癥治療！感謝你對有問必答的信任與支持！祝健康快樂

你好，在飲食上盡量以頭發生長所需營養為主。新發現植發專家稱，脫發者應經常吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品;此外，還應當多吃新鮮蔬菜、水果等富含B族維生素食物。