在沒有確診為抑郁癥的情況下，您不必過度憂愁。畢竟每個人都會有處于情緒低谷的狀態。這是屬于正常的現象。但是，如果是長期持續的情緒低落，可能是有抑郁癥的傾向。這時就需要到醫院去進行檢查，不要懷疑自己。相信醫生可以給你更好的答案。可以到河南省中醫院精神科去進行治療。

從您的病情描述來看您是有抑郁癥的傾向，首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫生進行心理治療。抑郁癥嚴重的會導致自殺的傾向，一定不能輕視。建議您盡量調整好自己的心情，多到戶外走走，不要經常悶在家里，多找些朋友可以一起去唱唱歌、外面玩玩，好好調整下心情，平時飲食方面清淡些，注意休息，不要過于勞累，不要給自己過多的壓力，遇事不要獨自一人扛，可以與親人、朋友請教、商議等，多與人溝通。

抑郁癥是神經癥的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明。建議您采用心理治療的方法治療，把自己置身于集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求友誼和溫暖，抑郁癥患者才能更快地融入社會，逃離了孤僻成癮的牢籠，對抑郁癥患者的康復是必不可少的。如果這樣還不能使患者擺脫抑郁癥，就去看看心理醫生，以免延誤病情，給患者帶來不必要的傷害。