膝關節疼痛多年且位置轉移、夜晚加重，可能由膝關節勞損、滑膜炎、半月板損傷、關節炎、神經問題等導致。 1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如重體力勞動、劇烈運動等，造成關節軟骨磨損、韌帶損傷，引起疼痛。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液、腫脹和疼痛。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，嚴重時可能需要穿刺抽液。 3.半月板損傷：多由外傷或退變引起，損傷后會出現疼痛、卡頓等癥狀。輕度損傷以保守治療為主，嚴重時需手術修復。 4.關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎常見于中老年人，與關節老化有關；類風濕關節炎是自身免疫性疾病。治療包括藥物治療、物理治療等，藥物如甲氨蝶呤、來氟米特等。 5.神經問題：如腰椎間盤突出壓迫神經，也可能導致膝關節放射性疼痛。需針對腰椎間盤突出進行治療，如牽引、理療等。 膝關節疼痛的原因較為復雜，需要綜合多種因素進行判斷。建議及時就醫，進行詳細的檢查，如膝關節磁共振等，以便明確診斷，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。

你好，一般的情況來說，這個年齡膝關節疼痛的情況多見的情況是有退行性變和缺鈣的情況的。一般的情況補鈣是有一定的效果的。鍛煉的情況是需要注意不要勞累和長時間鍛煉的。最好是拍片檢查一下。一般的情況鈣片、維生素D的補充，還有曬太陽，飲食要豐富。

出現關節疼痛的原因可能是多種病因,沒有明確診斷,很難徹底治愈或有針對性的治療.所以需要就醫檢查才行.一,是否有過外傷?二,發病的原因和第一次發病時是否有什么原因?三,要除外局部的病變（建議拍片檢查一下是否有骨改變）;四,是否有風濕或類風濕的問題,一般需要通過化驗檢查;五,個別人有痛風的原因,這需要化驗尿酸才能確定.

你好，其實不能說補鈣和鍛煉哪個好，兩者都重要，二者相互作用。就好比人吃飯和睡覺一樣，誰也不能替代誰。補鈣，我建議食療的好，煮大骨頭湯喝，既營養又補鈣，湯里富含膠原蛋白，有利于膝關節營養。多吃海魚，蝦類。以后，還要堅持鍛煉身體，記著，“生命在于運動”。祝你健康！

你好這樣的情況考慮是膝關節間隙變窄或增生引起的，建議進行X線檢查