年紀大脫發嚴重，日常生活中預防脫發可從作息規律、飲食均衡、情緒調節、正確洗護、避免刺激這幾個方面入手。 1. 作息規律：保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時為宜，避免熬夜。規律的作息有助于維持身體正常的新陳代謝，減少脫發。 2. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。營養充足能為頭發提供良好的生長環境。 3. 情緒調節：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、壓力過大。不良情緒可能影響內分泌，導致脫發加重。 4. 正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水，洗頭時水溫適中，不要過于頻繁洗頭，一般 2 - 3 天一次。洗頭時動作輕柔，避免用力拉扯頭發。 5. 避免刺激：減少燙發、染發的次數，避免長時間陽光暴曬。這些外界刺激會損傷頭發，加重脫發。 總之，預防脫發需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

現代人由于精神壓力越來越大，吃的食物越來越不安全，脫發也日漸趨于年輕化，如何預防脫發，也是不容小覷的問題。預防脫發，要培養以下一些良好習慣：1、不用尼龍梳和頭刷。因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。2、勤洗發。間隔最好是2—5天。洗發的同時邊搓邊按摩，使頭皮活血。3、不用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用無酸性天然洗發劑。4、戒煙。吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。5、節制飲酒。白酒使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

您好，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。

您好預防脫發要有合理飲食，脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

你好，預防脫發：1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強或堿性洗發劑。4.戒煙。5.節制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發吹風要慎重。8.減少染發燙發。9.空調要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。