建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。以上是對“心情不好失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，對于頑固性失眠可以用中醫中藥調理，但用中醫中藥一定要找一會辨證的中醫，用中醫理論,按中醫四診法，根據你的癥狀，舌苔，脈象等四診合參進行辨證,然后對證內服中藥或中成藥,這樣才會收到事半功倍之效,反之無效。建議失眠中醫可分心火旺,心陰虛,心脾兩虛,腎虛,心腎不交等多種類型.病因不同,選擇藥物也不一樣,所以一定要辨清證用藥.同時還可配合針灸治療。平時心情要舒暢,飲食清淡.歡迎到河南省中醫學院三附院失眠專科治療。

你好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力減弱，引起記憶力減退，影響工作生活。建議養成良好的作息習慣，睡前思想放松

你好，精神壓力很大原因引起的失眠，主要是要克服心理因素。建議首要要放松自己，調整好心態,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食