你好，1、多運動：跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一；2、曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神；3、賞花草：花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用；4、聽音樂：音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要注意選擇；

你好，抑郁的預防方法：1、多運動：跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一；2、曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神；3、賞花草：花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用；4、聽音樂：音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要注意選擇。

你好，預防抑郁癥的辦法：1、多運動：跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一；2、曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神；3、賞花草：花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用；4、聽音樂：音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要注意選擇。

你好，預防抑郁癥的辦法是：1、多運動：跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一；2、曬太陽：著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮神；3、賞花草：花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用；4、聽音樂：音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要注意選擇。