你好啊，根據你描述的情況，你是由于壓力太大的原因，精神處于長期緊張，晚上睡眠自然就不會好。建議如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當的通過冥想使自己放松，睡覺前可以適當的喝杯牛奶，晚飯后散散步，晚上泡泡熱水腳，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，幫助人很好的睡眠。

您好！市面現在已經成為我們的多發病，平均有十個人里面就有一個到兩個失眠的人。您好！根據你所描述的內容，我來回答你的問題，患有失眠的患者平時應該注意不要讓自己的壓力過大，多休息，多吃些有助于睡眠的食物，來改善失眠的癥狀。以上是對“失眠的人平時應該注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，失眠的人晚上用小米、蓮子、龍眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的療效，晚上7點后不要再吃正餐，這不僅對睡眠有益，還利于身體健康

失眠是現在越來越普遍的一種現象。你好！失眠的人應該注意平時睡覺時窗戶要打開，保持房間通風透氣，并且睡覺前最好喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

你好，飲食以少食多餐為宜,睡前進食既不宜過飽,又不宜過少，忌一切刺激性食物.老年失眠患者睡前不宜飲酒,晚餐也不宜食用高脂類食物,推薦新鮮豆漿.很高興為你解答。