你好，所述情況為局部韌帶拉傷，導致腫痛、活動受限。韌帶拉傷后一般需要3～4周左右的時間才可以逐漸恢復，期間患肢要注意休息，避免劇烈的活動，所述現(xiàn)在傷后10天，要避免打籃球的活動，局部應用傷痛酊等治療。

您最好還是多靜養(yǎng)一段時間的，否則您著急打球還是會引起習慣性扭傷，只能是越來越嚴重的，您現(xiàn)在就是靜養(yǎng)，不要做運動的

你好，這個最好是需要休息至少一個月時間，希望我的回答能幫到你。

你好，朋友，根據(jù)你的描述，肌肉韌帶拉傷，恢復起來就比較緩慢，但并不是說不能恢復，這是需要耐心的。你這種情況建議您適當?shù)倪\動，可以自己按摩小腿后部，以免肌肉萎縮，正常生活即可，時間長了就會好的，不用擔心。