你好，我想問下人長期上夜班，白天的睡眠和...
2016-01-01 02:25
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你好，我想問下人長期上夜班，白天的睡眠和？你好，我想問下人長期上夜班，白天的睡眠和晚上的睡眠是一樣的嗎，對人身體的激素和衰老有沒有影響呀。
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您好，長期上夜班會影響身體的正常新陳代謝，免疫力下降，健康狀況肯定有影響。您在休息前一定要洗漱好。吃東西要有規律，不能吃一頓包一天，多食含蛋白質，維生素高的食物。適量的運動，營養要均衡，粗細搭配。
2016-01-01 08:38
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晝夜顛倒不符合人的生理時鐘，對人體是有影響的。夜間睡眠不好，會影響機體腺體分泌和皮膚的代謝。
2016-01-01 03:13
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