心驚緊張、恐懼害怕傷到自己可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等引起。 1. 心理因素：如長(zhǎng)期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失衡，產(chǎn)生恐懼心理。 2. 生理因素：身體疲勞、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等，影響身體機(jī)能，使人容易感到緊張和恐懼。 3. 環(huán)境因素：處于陌生、危險(xiǎn)或高壓的環(huán)境中，會(huì)引發(fā)不安全感，導(dǎo)致心驚和恐懼。 4. 疾病因素：某些精神疾病如恐懼癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，以及內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)，都可能出現(xiàn)這種癥狀。 5. 藥物因素：部分藥物的副作用可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒波動(dòng)，產(chǎn)生緊張和恐懼。 總之，心驚緊張、恐懼害怕傷到自己可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

您好，您目前的情況屬于焦慮癥如果自己調(diào)節(jié)不了，建議您可以做心理咨詢(xún)并且輔助以一些抗焦慮藥物