你好，根據你的描述，考慮為你的脾胃比較虛弱。瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.另外中醫認為，脾主運化水谷精微，瘦弱考慮與脾虛有關。在日常生活中注意其飲食，多吃一些促進消食的食物，例如山藥等補脾益胃的食物。

要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦人，可選擇雞，鴨，魚，羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

首先如果飲食正常但是體重不增可以是脾胃不和引起的首先飲食多吃優質蛋白質奶類多吃黑色食物令外適當鍛煉增強自身免疫力多按摩足三里等保健穴

身體長不胖是飲食腸胃吸收營養的功能不好從而導致怎么吃都長不胖的癥狀出現。養成良好的飲食習慣定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.改變進餐的程序先吃濃度高,營養密度高的食物,再吃其它食物.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導致食物堅硬,不易消化.保持心情愉快