患者好，睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時(shí)間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過長，成年人晝夜7-8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。白天嗜睡也像饑餓、口渴一樣，提示睡眠不足或存在某種睡眠障礙性疾患。營養(yǎng)不足：吃東西少營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)食物可使癥狀改善。身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。

我們在“經(jīng)行嗜睡是怎么回事?”當(dāng)中討論了婦女隨著月經(jīng)周期的變化,而出現(xiàn)的周期性嗜睡病象,男性是否也有這種病象呢?從臨床上還真的存在這種病證.本病證與發(fā)作性睡病類似,但有其特點(diǎn),周期性出現(xiàn),在發(fā)病階段睡眠時(shí)間明顯延長,一般在9小時(shí)以上,白天照樣困倦.一個(gè)周期20天左右,過后一切如常人.睡覺時(shí)受刺激能很快醒來,大小便時(shí)能自動醒來.白天如能睡一會兒,困意可暫時(shí)消失.除嗜睡外,這種人意識也常不清楚,在發(fā)作階段不得不停學(xué)或停止工作.發(fā)病年齡多在十幾歲.開始時(shí)可能是因?yàn)檫^度勞累或患感冒,之后沒有任何誘因也會周期性出現(xiàn).一年之中可發(fā)作數(shù)次.有些人到20～30歲左右可自行痊愈.對于這種周期性嗜睡癥,目前尚無理想的治療藥物.有人報(bào)道,使用精神科治療躁狂癥的藥物碳酸鋰可以奏效,每日400毫克左右,連續(xù)服用.使用碳酸鋰治療,用藥初期會出現(xiàn)惡心,嘔吐,腹瀉,倦怠,乏力,口渴,多尿等,這些癥狀多在開始用藥后一兩周內(nèi)消失.值得注意的是,碳酸鋰的安全范圍很窄,血中藥物濃度達(dá)一定程度就會出現(xiàn)中毒癥狀,如意識障礙,言語不清,肌肉震顫,驚厥,昏迷,精神紊亂等,無特殊解毒藥,只能立即停藥,給對癥處理.因此使用碳酸鋰治療,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,絕不可自行用藥.這里僅是作為一種治療常識向人們介紹.般認(rèn)為由下丘腦功能異常引起,但也可能與下丘腦發(fā)生腫瘤,炎癥和外傷等器質(zhì)性病變有關(guān).所以,青少年當(dāng)出現(xiàn)上述睡眠異常時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)科檢查,排除下丘腦器質(zhì)性病變后,可服用利他林,苯丙胺等中樞興奮劑治療.提神醒腦養(yǎng)生功A.左右高甩法功效：精神不佳時(shí)練左右高甩,能在短時(shí)間內(nèi)甩走瞌睡蟲,讓心情輕松愉快.步驟：1.兩腳平行與肩同寬,站穩(wěn)地面.2.吸氣,往左轉(zhuǎn)腰,兩手同步甩高.3.吐氣,兩手下甩,往右轉(zhuǎn)腰,兩手甩高吸氣.4.如此左右交替來回甩,每次甩10分鐘.枕首法功效：能提神醒腦,提振精神.步驟：1.吸氣,兩手於兩側(cè)往上提,交叉枕在腦后.2.吐氣,順勢弓身低頭.3.吸氣,慢慢起身,吐氣.4.兩手慢慢放下,身形回正,全身放松.可連續(xù)練10分鐘.

您主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間充足但白天嗜睡,這主要考慮您的睡眠質(zhì)量欠佳,究其原因可能是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征.這種病主要見于體型肥胖的人,睡覺打鼾,睡眠中有呼吸暫停,一晚上超過30以上,這種病人白天一般沒有精神,嗜睡,并且血壓升高.如果您如上所說,那就要讓身邊的人注意您睡覺的時(shí)候有沒有睡眠中呼吸停止的情況,如果條件允許可以去耳鼻喉科去做一個(gè)多導(dǎo)睡眠圖,這個(gè)檢查是診斷本病的金指標(biāo).如果診斷本病可以考慮手術(shù)治療,亦可以睡覺時(shí)吸氧,沒有什么太好的辦法.

你好這個(gè)需要檢查腦部CT看看,排除一下腦萎縮的情況,希望我們的回答給你帶來幫助

您好：嗜睡癥是種并非常見的心理疾病.它的表現(xiàn)主要是白天睡眠過多,且好睡.不管在什么情況下,如象你所說的站著還是坐著,睡意一來,難以抵檔.有些更離譜的是走著也能睡著.當(dāng)然,這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么神經(jīng)衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發(fā).(1),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重,因此,一到晚上便貪黑敖夜,有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書,學(xué)到深夜；有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠,在宿舍和同學(xué)閑聊等等.結(jié)果早晨不能按時(shí)起床,即便勉強(qiáng)起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在課堂上伏桌睡覺.作為學(xué)生,主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜貓子”型的,奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”,按時(shí)睡覺按時(shí)起床,養(yǎng)足精神,提高白天的學(xué)習(xí)效率.(2),學(xué)會自我減壓高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重,老師,家長的期望,又給同學(xué)們心理加上一道法碼；一些同學(xué)自己對成績,考試等看得很重,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負(fù),變得疲憊,緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜.因此,我們要學(xué)會自我減壓,別把成績的好壞看得太重.一分耕耘,一分收獲,只要我們平日努力了,付出了,必然會有好的回報(bào),又何必讓憂慮占據(jù)心頭,去自尋煩惱呢?(3),做些放松訓(xùn)練舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息.先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊,然后松馳,同時(shí)暗示它休息,隨后命令腳脖子,小腿,膝蓋,大腿,一直到軀干部休息,之后,再從腳到軀干,然后從左右手放松到軀干.這時(shí),再從軀干開始到頸部,到頭部,臉部全部放松.這種放松訓(xùn)練的技術(shù),需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術(shù),會使你在短短的幾分鐘內(nèi),達(dá)到輕松,平靜的狀態(tài).(4),做些集中注意力的訓(xùn)練我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂,張廣厚,小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法,嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力.這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲.在一張有25個(gè)小方格的表中,將1-25的數(shù)字打亂順序,填寫在里面,然后以最快的速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時(shí)計(jì)時(shí).最后,祝您早日康復(fù),身體健康.很榮幸為您解答.

嗜睡嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生.嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作.這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生,且易發(fā)生的時(shí)間不合適宜,例如當(dāng)說話,吃飯或駕車時(shí).盡管睡眠可以發(fā)生的任何時(shí)間,但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào),重復(fù)性活動階段.方法一：觸覺刺激困倦思睡時(shí),用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的.方法二：視覺刺激走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.方法三：味覺刺激吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.方法四：嗅覺刺激困倦時(shí),可聞聞風(fēng)油精,清涼油,花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草,對緩解乏意也有益處.方法五：聽覺刺激困倦時(shí),常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快,有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲,小品,笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意.方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時(shí)沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣.實(shí)踐證明,對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán).例如,冬天為保暖,通常會關(guān)門閉戶,到了春天就要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間.足夠的睡眠有助消除疲勞.方法二：多運(yùn)動大地春回,萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié),應(yīng)多走出戶外活動,進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目,可有效地改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解.比如清晨信步漫行,做操,跑步,打太極拳對于振奮精神十分有益.方法三：飲食調(diào)理飲食調(diào)理現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少,機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān),因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚類,雞蛋,牛奶,豆制品,豬肝,雞肉,花生等食物.“當(dāng)春之時(shí),食味宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣”,所以春天來臨要注意多食堿性食物,中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞.不可多食寒涼,油膩,粘滯的食品,更不可過多飲酒.最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果.蔬菜中含堿量較多,多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想.增加維生素的攝入.如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用,對人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,消除精神緊張的作用.所以,多食含有豐富維生素的食物和蔬菜,對解除嗜睡有積極作用.一日三餐不要吃得太飽,最好一天能吃三到五頓,否則胃過度膨脹,人容易犯困.很多人早上不吃早餐,這會造成了大腦供糖不足,注意力不易集中,昏昏欲睡.其實(shí),早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯(cuò)的選擇.但牛奶最好別空腹喝,一定要與淀粉類食物結(jié)合.缺鋅會影響認(rèn)知和注意力的集中,而海產(chǎn)品諸如紫菜,海帶中,蘊(yùn)含有豐富的鋅,每周適宜進(jìn)食這類食物1－2次.