晚上睡覺手老是伸出來亂摸可能由多種原因引起，如睡眠習慣不良、精神壓力大、神經系統疾病、睡眠環境不適、體內微量元素缺乏等。 1. 睡眠習慣不良：長期養成的不良睡眠姿勢或習慣可能導致手不自覺伸出。應注意調整睡眠姿勢，選擇舒適的床鋪和枕頭。 2. 精神壓力大：生活、工作中的壓力可能影響睡眠質量，導致手部動作異常。可通過適當運動、聽音樂等方式放松身心。 3. 神經系統疾病：如不寧腿綜合征等，會引起肢體的不自主運動。需要就醫，進行相關檢查和診斷。 4. 睡眠環境不適：溫度過高或過低、噪音等都可能影響睡眠，導致手部動作增多。改善睡眠環境，保持適宜的溫度和安靜。 5. 體內微量元素缺乏：如缺鈣、鎂等，可能影響神經肌肉功能。可通過飲食調整，多攝入富含這些元素的食物。 總之，晚上睡覺手老是伸出來亂摸的原因多樣。如果這種情況頻繁發生且影響生活，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

中醫認為與心腎不交，心氣虛，心火上炎，心脾兩虛有關，建議根據中醫辨證，選用天王補心丹，朱砂安神丸，柏子養心丸，人參歸睥丸治療。另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等