記憶力差、注意力不集中且蹲下站起頭暈，可能由貧血、低血壓、頸椎病、神經衰弱、腦部疾病等引起。 1.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣運輸障礙，引起頭暈、記憶力下降等。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 2.低血壓：血壓低于正常范圍，影響腦部供血，出現頭暈。需增加營養，適當鍛煉。必要時使用升壓藥物，如米多君。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經，影響腦部血供和神經功能。可通過理療、牽引等治療，嚴重時可能需手術。 4.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大導致。要調整生活方式，保持良好心態。必要時服用谷維素、安神補腦液等。 5.腦部疾病：如腦動脈硬化、腔隙性腦梗死等。需完善頭顱 CT 等檢查，明確診斷后進行相應治療，如使用改善腦循環的藥物（如銀杏葉提取物）。 出現上述癥狀應引起重視，及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施。同時要保持良好的生活習慣，避免勞累和情緒激動。

心理分析：你的情況可能是由于長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起的記憶力差，注意力不集中的癥狀表現。心理指導：建議首先改善自己的情緒狀態，給自己一些好的心理暗示通過一些科學記憶方法。讓自己的情緒和內在感受好起來，如果改善的不好，也可以申請家庭心理醫生的幫助，預約專業的心理咨詢。

心理分析：你好，根據你的情況來看，通常是由于你目前的心理壓力太大，過于焦慮緊張，長期睡眠不足，缺乏運動鍛煉，氣血不足，形成的失眠，大腦功能失調，注意力與記憶力下降，頭暈的現象。心理指導：是心因性的問題引發的軀體癥狀，有焦慮抑郁及神經衰弱的表現，可到當地地正規的中醫院及心理機構進行全面的檢查與測量，確診目前癥狀的性質及嚴重程度后，通過中藥調理身體癥狀，結合心理治療可改善病因。