健康指導：您好，根據您的描述，建議要補充鋅和鐵哦。多吃些富含鋅的食物如動物肝臟，綠色蔬菜，貝殼類食物等，以及含鐵豐富的食物，如動物全血，黑木耳等。平時要注意食物多樣化，不要偏食挑食，營養要全面。

你好,建議服用葡萄糖酸鋅和阿膠

你可以吃些補血的藥如阿嬌漿,或硫酸亞鐵沖劑,補鋅可以喝鐵鋅口服液,你菔一段時間的這些癥狀就會改變.

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常飲食結構，注意優質蛋白類食物和含維生素C豐富的蔬菜和水果的食用。建議日常注意雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟、番茄、青椒等，補充人體需要的微量元素，同時幫助提高吸收效率，及時補充人體缺乏。

健康指導：你好，貧血大多是缺鐵性貧血，補充營養素還是食補為主，飲食上多吃些含鋅鐵高的食物，鋅元素主要存在于海產品、瘦肉、干果、豆類、水果、薯類和根莖類食物中。含鋅量最高的是海產品中的貝殼類，猶以生蠔、扇貝為多。含鐵豐富的食物如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑（紅蘑或白蘑）、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類及豆制品等。