對于中度脂肪肝和高血脂，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、控制體重、定期復查以及必要時藥物治療來改善。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，減輕精神壓力。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制體重：使體重指數維持在正常范圍內。 5.定期復查：監測血脂、肝功能等指標，了解病情變化。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀類藥物，降低膽固醇；使用非諾貝特等貝特類藥物，降低甘油三酯。同時，也可考慮使用依折麥布等藥物。但藥物治療需嚴格遵醫囑。 總之，中度脂肪肝和高血脂需要綜合調理，患者應重視并積極采取措施，如有不適，及時就醫。

定時吃藥是必須的。同時自己生活方面也要注意很多問題。比如要控制熱量攝入，讓肝臟自己再活動時慢慢消耗多余的脂肪。如果是因為肥胖而導致脂肪肝的，不用想，肯定是要減肥的了。多吃點豆類食品，要補充大量的蛋白質，高蛋白可以保護肝細胞，促進肝細胞的修復和再生。但進食又不能太多，否則會造成肝臟的負擔。