悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。其它因素一些可以造成抑郁癥。更多信息請向醫(yī)務人員咨詢。另外，經(jīng)常過多飲酒有時也可以導致抑郁癥。關于抑郁癥的預防以及緩解，患者可以用發(fā)笑、幽默、自我解嘲的方式來排解憂愁。當處于尷尬、難堪的困境時，用不自主的發(fā)笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。

抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什么事都不感興趣，喜歡獨處，不愿與人交流，注意力渙散，喜歡發(fā)呆。建議你平時保持心情舒暢，多和人進行交流，及時宣泄心中不滿的情緒，平時積極參加體育鍛煉，在活動中去釋放自己，同時也可以找家正規(guī)的醫(yī)院接受檢查治療。

不要輕易的的把自己歸到心里抑郁里面去，你這只是一時的情緒不佳罷了，跟抑郁癥是兩碼事，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

您好，您這樣子的情況應該是患上了抑郁癥；抑郁癥是臨床上很常見的一種精神類的疾病，很多患上抑郁癥的病人會出現(xiàn)持續(xù)的心情低落的癥狀，嚴重的抑郁癥患者還會出現(xiàn)悲觀厭世的情緒，您這樣的情況應該是已經(jīng)比較嚴重的了。您好，這件給您兩個建議：1、聽歌：相信很多的人在心情壓抑的時候，都愿意選擇聽歌。一個人安靜的聽著舒緩的歌曲，讓音樂來治療自己抑郁的心情。在這里向您推薦貝多芬的鋼琴曲；2、運動：通過運動的方式也可以達到治愈自己壓抑的狀態(tài)。當您和對象吵架或者和家人、朋友不和感到心情不爽的時候，可以跳繩、跑步、跳水等運動方式來解決。

抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.可以服食谷維素，還有維生素B1。主要是開解，還有放松，運動一下不要想這些問題就好了，讓孩子能從內(nèi)心深處感到父母是他最親近的人，仍然一直在關心他們。這樣，孩子的憂郁心境就會得到改善和緩解。