夜里腰疼、膝關節疼、感覺累且出虛汗，可能是床墊不合適、過度勞累、缺鈣、關節炎、腎陰虛等原因造成的。 1.床墊不合適：睡海綿床墊如果太軟，不能給予身體足夠的支撐，可能導致身體肌肉和關節得不到充分放松，引起疼痛和不適。 2.過度勞累：白天活動量大，身體肌肉和關節負擔過重，夜間休息時就可能出現疼痛、疲勞感。 3.缺鈣：鈣對維持骨骼健康至關重要。缺鈣容易導致骨質疏松，引發腰疼、膝關節疼。 4.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥會導致關節疼痛、腫脹，夜間也可能加重。 5.腎陰虛：中醫認為腎陰虛會出現腰膝酸軟、盜汗、乏力等癥狀。 出現這些癥狀，建議先調整床墊，注意休息。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好,這往往跟長時間久坐,久站,不良的坐姿,站姿有一定的關系.考慮腰肌勞損和腰椎病變都有可能,您平時應注意盡量少做彎腰動作,避免勞累和受涼.建議您一定要到醫院檢查,由臨床醫生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復!

經常性的睡海綿的話，晚上可能會著涼造成不適。海綿太軟的話，也會給腰部一個作用力導致不適。經常性的出現這種情況也有出虛汗的話，也可能是因為腎虛造成的。建議您做一個檢查確定。可以換成硬板床睡覺。晚上睡覺的時候蓋好被子。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。