眼睛干澀，平時就要注意用眼習慣，定時休息，看看遠處的景物。補充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操，還可吃些中藥明目地黃丸。

健康指導：建議多吃些含維生素A、β胡蘿卜素的食物有補肝明目的作用，緩解眼睛疲勞，如動物肝臟、魚肝臟、蛋黃中含維生素A比較多。胡蘿卜、西紅柿、菠菜中含β胡蘿卜素比較多。維生素C對眼睛也十分有益，枸杞子、青椒、青棗、杏等。

健康指導：你好：建議您多補充維生素A、B、C。多吃富含維生素A的食物：比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。維生素A可以預防和治療干眼病；多吃含豐富維生素B的食物：全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣；多吃富含維生素C的食物：如新鮮蔬菜和水果，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等。缺乏維生素C容易患白內障。這些食物都多眼睛有一定的好處！

健康指導：你好，富含維生素A和維生素C，以及蛋白質較多的食物對眼睛有好處。建議：在平時多吃紅蘿卜，肝臟，大棗，枸杞、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子，這些食物富含維生素AC較為豐富。魚肉牛奶，瘦肉雞蛋螺旋藻等含有豐富的蛋白質和DHA，對于眼睛特別有好處。平時也要注意用眼衛生，也可以使用緩解疲勞的眼藥。

你好，多吃各種新鮮的說過和蔬菜，豆制品等都很好的不要吃辛辣刺激的食物，主要是注意不要導致眼睛疲勞，注意勤做眼睛保健操。