我給你介紹一個減肥方法吧.減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。

你好,這樣會引起營養不良,或者是會便秘的哦.一個月可以瘦5~6斤不等!建議平時要注意下飲食,多點的運動,還有就是要飲用牛奶,注意下營養哦,還有就是要有充足的睡眠.

你好，蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。你好，其實這不是很科學，只吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。三天的蘋果減肥結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

您好，不吃晚飯，只吃水果，通過飲食減肥。您好，每個人的自身情況不一樣，具體能減多少個體差異，還有就是少吃多餐，但絕對不要因為減肥而使自己身體狀況變差。

這要看你是不是加上運動，晚飯可以少吃，但午飯不要餓著，對身體不好，還是循序漸進的好，瘦得太快也不見得是好事情。真想減的話5、6斤應該是可以的吧