你好，建議多吃抑制羥色胺的食物，因為在白天人體能消耗較大，這就會導致體內的色氨酸分泌過多，而色氨酸會轉化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間體內的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內色氨酸的含量，人也就容易入睡。

你好，根據你的描述，你老公的失眠很可能是平時工作上的壓力過大所引起的，因為平時的各種壓力都是導致失眠產生的原因。規律生活，按時吃飯，睡覺。吃的飽也是睡的好的基本保障。多鍛煉，身體素質的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分鐘，步行3000米。在飲食上多食一些米粥，牛奶類的食物，睡覺前不要喝刺激性飲料，不可飲酒。睡覺的時候躺在床上的時候，想一件讓你快樂的事情！

　　第一階段：D-REGⅡ腦神經遞質檢測儀檢查，8分鐘查出深層病因;　　第二階段：ECT、腦循環綜合治療儀、氧療儀等物理治療+中西醫平衡調理(中主西輔);　　第三階段：心理疏導及康復調理期。　　該療法診斷明確、定位精準、能針對病因治療，更徹底杜絕抑郁癥的復發，且無創無痛、恢復周期快，效果可靠，該技術的出現，無疑開創了治療抑郁癥的新紀元。