體重的上升和飲食，內分泌失調，運動量有關。19歲的年紀如果不運動，長期食用過于營養，油膩，垃圾食品很容易發胖。不運動更容易疲倦，進一步加重了肥胖，建議飲食規律清淡，多吃水果蔬菜，加強跑步，戶外活動。

你好，根據你說的情況和你的年齡分析，可能是的生理期引起的哦我建議你不擔心，你一點要克服多運動哦，不然以后就更麻煩了哦

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你去中醫院的內科做相應的檢查與治療，在日常的飲食中可食用些具有氣血雙補類的食物如人參、黃芪、白術、當歸、熟地、首烏、大棗、山藥、阿膠、龍眼肉，及多種動物肉類等。同時還要適當的參加些體育活動。要多吃些新鮮的蔬菜和水果等。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現，脾為氣血化生之源，后天之本，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養，就會造成身困乏力，精神不振的表現。這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后服用一段時間人參健脾丸。