一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。五看書距離應(yīng)適enf中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準,且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強將就。

補充葉黃素：葉黃素廣泛分布在正常人視網(wǎng)膜的一種具有視網(wǎng)膜保護作用的物質(zhì)，是視網(wǎng)膜組織的重要組成成分，葉黃素具有優(yōu)秀的搞氧化、對抗光損傷的能力以及視細胞營養(yǎng)作用，能夠防止氧自由基及有害光對視網(wǎng)膜視細胞及色素上皮細胞的損害，提高視細胞的活性。

遮光眼鏡片之選用強光可加速視細胞外節(jié)變性，所以必須戴用遮光眼鏡。鏡片的顏色從理論上說，應(yīng)采用與視紅同色調(diào)的紅紫色，但有礙美容用灰色，陰天或室內(nèi)用0～1號；晴天或強光下用2～3號灰色鏡片。深黑色墨鏡并不相宜。綠色鏡片禁用。

根據(jù)你說的情況，視網(wǎng)膜色素變性，一般屬于遺傳性疾病，多雙眼發(fā)病，也有很少一部分患者單眼患病，這種疾病目前沒有特別有效的治療方法.是否遺傳給小孩，這個也是不能確定的，因為這種疾病具有多種遺傳方式。視網(wǎng)膜色素變性的出現(xiàn)于視細胞營養(yǎng)沒有得到一定的吸收存在密切的聯(lián)系，這是由于視網(wǎng)膜色素表皮對視細胞外部組織的吞噬，令消化功能減退，導(dǎo)致盤膜崩解物聚集在原地，形成屏障，阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的傳播

你好，視網(wǎng)膜色素變性屬于染色體遺傳疾病，也有散發(fā)病例，青少年發(fā)病，早期表現(xiàn)為夜盲，晚期僅剩管狀視野或完全失明。目前還沒有明確的藥物或手術(shù)治療視網(wǎng)膜色素變性，所以很遺憾。